Kako ostati normalan za blagdane?

Imamo savjete kako ostati smiren tijekom blagdana—pa čak i uživati u njima.

Ovo je najljepše doba godine—osim onda kad nije. Iako praznici mogu biti čarobno vrijeme, sa svjetlucavim svjetlima kamo god pogledate i uzbuđenjem okupljanja s prijateljima, obitelji i suradnicima također se može činiti kaotičnim, piše Bestlofeonline.

Prema Američkoj udruzi psihologa, 44 posto žena i 31 posto muškaraca osjeća povećanje razine stresa oko blagdana. Zamolili smo Laurie Poole, MS, terapeutkinju i licenciranu profesionalnu savjetnicu Montfort grupe u Dallasu da podijeli neke uvide o blagdanskom stresu i kako njime upravljati. Čitajte dalje za njezine savjete o tome kako ostati smiren tijekom blagdana—pa čak i uživati u njima.

1. Neka sve bude što jednostavnije

Ako imate crtu perfekcionizma u sebi, praznici će to sigurno pokazati. “Uobičajeni blagdanski stres za mnoge je pokušavanje da ispuniti očekivanja za koja mislite da će sve usrećiti, bilo da se radi o besprijekorno uređenom domu, lijepo postavljenim blagdanskim stolovima ili savršeno zamotanim darovima”, kaže Poole, koji objašnjava da ako se malo odmaknete od savršenstva vaša će blagdanska sezona biti veselija.

“Mi nismo Martha Stewart! I ono čega se prijatelji i obitelj na kraju sjećaju je kako su se osjećali tijekom slavlja. Zato je najbolje biti jednostavan, tražiti druge da se uključe i ne stavljati prevelik pritisak i količine posla na sebe”, kaže ona.

2. Prepustite se i opustite

“Još jedan blagdanski stres je biti s obitelji”, kaže Poole. “Možda se radujemo što ćemo biti s rodbinom – iako se neki toga mogu bojati – ali iščekivanje svega toga može biti stresno”, smatra Poole.

Poole ima nekoliko rješenja za ublažavanje stresa izazvanog obiteljskim susretima.

“Stvorite uspomene kroz nova iskustva u kojima svi mogu uživati. Ili se jednostavno opustite i uživajte u svemu sto se događa bez forsiranja i planiranja. Ne zaboravite duboko udahnuti ako osjetite da napetost raste ili čak ići u brzu šetnju, a ako je potrebno kada boravite s obitelji skaratite boravak ako stvari krenu naopako”, predlaže ona.

3. Dajte svom novčaniku vremena da odmori

Za mnoge od nas otvaranje izvoda kreditne kartice u siječnju još je stresnije od navigacije i stresa na blagdanskim okupljanjima. “Financije su još jedno područje koje može biti veliki izvor stresa tijekom blagdana. Prekomjerno trošenje i gomilanje dugova na kreditnoj kartici često dolazi iz straha da ćete razočarati druge, a ipak to na kraju platite i to doslovno u mjesecima koji dolaze”, kaže Poole.

“Za mnoge od nas nema ništa bolje nego da im date nešto što ste sami napravili i nešto na što ste utrošili svoje vrijeme. Također možete pokušati postaviti ograničenja potrošnje za cijelu obitelj ili stvoriti izazov u kojem ćete izrađivati darove jedni drugima. Uz malo kreativnosti, postoji mnogo načina da voljenima date do znanja da mislite na njih, a da pritom ne dovedete u pitanje sebe”, kaže Poole.

4. Pazite na unos alkohola

Kad blagdanski pritisak raste, primamljivo je natočiti si čašicu žestice (ili tri), utopiti svoju tugu u boci vina ili stresno pojesti cijeli pladanj kolačića. Ali ova strategija će se vjerojatno izjaloviti, kaže Poole.

“Blagdanski stres može se pogoršati mamurlukom od alkohola i hrane. Uz to, kada se opustite i popijete malo više pada i vaša ljubaznost i dobra volja što može dovesti i do svađa. Umjerenost je ključna kako biste se probudili osjećajući se dobro i da pritom ne žalite ni za čim što je rečeno prethodne noći”, upozorava Poole.

5. Recite “ne” kada vam je potreban odmor

Ako ste ikada imali posla s djetetom koje ima napad bijesa, znate da time-out može učiniti čuda. Stoga sljedeći put kad osjetite da se bliži nuklearni kolaps, pokušajte si priuštiti odmor. “Uz toliko toga planiranog i očekivanog tijekom praznika, pristati na pozive, zahtjeve i druženje može biti stresno. Pokušaj sebi postaviti granice, i reci ne kad ti je glava i srce nisu usklađeni”, kaže Poole.

Ne štedite ni na snu, kaže ona – čak i ako imate hrpu darova za zamotati i planirati jelovnik za blagdansku večeru. “Potrudite se da se i odmorite. Poslijepodnevno drijemanje ili kratak odmor mogu uvelike pomoći tijekom užurbanog blagdanskog perioda”, dodaje Poole.