Nedvojbeno je kako su disciplina i motivacija dvije stavke bez kojih je teško biti uspješan na fitness putovanju. Jedni ističu kako je motivacija ta koja je presudna, dok drugi tvrde kako disciplina ima primat nad prvom stavkom.
Mišljenja sam da je kombinacija jednog i drugog ključna za uspjeh, no postoji još nešto što se zanemaruje, a jače je i od discipline i od motivacije. Radi se o sposobnosti upravljanja vlastitim emocijama.
Sigurna sam da poznajete nekoga ili ste baš vi ta osoba koja se stalno vrti u začaranom krugu gubitka kilograma. Osoba započne s treninzima i pravilnom prehranom, izgubi kilogram ili dva, a onda se pod utjecajem svojih emocija slomi uslijed neke banalne situacije, prestane s treninzima i vrati se starom načinu prehrane. Nismo ni svjesni koliko veliki utjecaj na nas imaju emocije. Ako se trenutno borite s viškom kilograma, a već puno puta ste pokušavali iste izgubite, postavite si sljedeća pitanja:
1. Jeste li se nekada osjećali tužno zbog xy situacije i u želji da prevladate tugu ste sjeli i pojeli sve pred sobom?
2. Jeste li ikada bili toliko živčani i nervozni pa ste jedino rješenje vidjeli u nekom ukusnom obroku?
3. Jeste li u trenutku određenog postignuća samo razmišljali o tome kako ćete se nagraditi hranom?
Sve su to situacije u kojima bi na posljednjem mjestu trebala biti opcija “posezanja za hranom”. Hrana je nešto bez čega ne možemo živjeti, ona je naše pogonsko gorivo i upravo je kao takvu trebamo promatrati. Stvaranje “odnosa” s hranom samo može doprinijeti stvaranju poremećaja u prehrani koji mogu dovesti do ozbiljnih posljedica.
Budite umjereni, hranite se raznoliko i nutritivno bogato i radite na svojim emocijama.
Rijetka fotografija iz 1896. godine prikazuje prometno raskrižje kod male crkve...
11.01.2026. u 20:00
Epidemijski val gripe ponovno je zatvorio vrata bolničkih odjela u Slavonskom Br...
11.01.2026. u 16:00
Nova sezona RTL-ova showa Gospodin Savršeni ponovno dolazi u udarni termi...
11.01.2026. u 12:00
Građani Slavonskog Broda i u siječnju imaju priliku izbjeći redove i naknade u b...
11.01.2026. u 08:00
U poslijepodnevnim satima redakciji 035portala javili su se stanovnici ulice Brl...
10.01.2026. u 18:53
U ispunjenoj dvorani doma u Klakaru u petak, 9. siječnja, predstavljena je knjig...
10.01.2026. u 16:00
Kuća Djeda Božićnjaka, jedno od najposjećenijih i najtoplijih mjesta adventskog...
10.01.2026. u 12:00
Godina je 2026., a u Slavonskom Brodu i dalje postoji ulica koja zorno pokazuje...
09.01.2026. u 12:30
Je li došao kraj mobitelima u osnovnim školama – i to ne sam...
09.01.2026. u 10:00
Zima je Slavonski Brod obavila tihom i prepoznatljivom zimskom a...
08.01.2026. u 20:00
Zimski uvjeti koji su proteklih dana zahvatili veći dio Hrvatske...
08.01.2026. u 17:30
U Slavonskom Brodu će se u ponedjeljak, 26. siječnja, u crkvi Bezgrešnog...
08.01.2026. u 10:00
Dok sa stranica društvenih mreža Brodsko-posavske županije stižu po...
08.01.2026. u 07:30
Iz „Autocesta Federacije BiH“ ovih dana stižu optimističnije najave....
07.01.2026. u 12:30
TD Komunalac d.o.o. obavještava građane Slavonskog Broda da započinje org...
07.01.2026. u 07:30
Kada su se uz glasnu buku, zagušljive ispušne plinove i oblake pra...
06.01.2026. u 20:00