U jednoj od prošlih kolumni sam se osvrnula na prehranu tijekom putovanja, a u ovoj ću naglasak staviti na prehranu tijekom blagdana. Otkrit ću vam par trikova kako da za Božić i božićne blagdane ostanete umjereni i zadovoljni vlastitim izgledom kojeg ste gradili tijekom cijele godine.
1. Vodite računa da vaša prehrana tijekom blagdana ostane raznolika. Potrudite se da za doručak, ručak i večeru imate nešto što nije samo pečenka i francuska salata. Žitarice, voće i povrće te meso s manjim postotkom masnoće poput piletine i puretine smiju se nalaziti na vašem jelovniku i tijekom blagdana.
2. Neke uobičajene blagdanske recepte pokušajte napraviti na nešto drugačiji, a opet ukusan način. Odličan primjer je francuska salata. Umjesto da koristite klasičnu majonezu, posegnite za onom light verzijom. Konkretno, Zvijezda majoneza LIGHT na 100g ima 35g masti manje nego klasična majoneza, što je 315 kalorija manje!
3. Pokušajte napraviti zdraviju verziju božićnih kolačića. Jedan takav recept možete naći na mom profilu: Nina Fit
4. I za kraj, ne zaboravite kretati se! Znam da nam je svima najdraže biti u toplini svog doma sa svojim najbližima, ali pokušajte ne zanemariti kretanje tijekom blagdana. Šetnje, trčanje, odlazak u teretanu ili bavljenje nekim drugim sportom (tenis, nogomet i sl.) rezervirani su i za taj period u godini.
Od 18. stoljeća znano, a možda i još ranije, na glavnom brodskom trgu se...
23.08.2026. u 20:00
SPLIT / OMIŠ – Dok se nakon požara koji je proteklih dana zahvatio...
23.08.2026. u 16:00
SLAVONSKI BROD – Tvrđava ispunjena ljudima, čaše u rukama, žamor ko...
23.08.2026. u 12:00
Oriovac će 30. kolovoza ponovno biti domaćin izbora za Miss Brodsko-posavske žup...
20.08.2026. u 20:00
Svrbež i suzenje očiju, začepljen nos, napadaji kihanja, kašalj i umor &n...
20.08.2026. u 07:15
Roditeljima djece s poremećajem iz spektra autizma dostupnost kontinuirane struč...
19.08.2026. u 15:00
Odbojkaška igrališta na Vijušu, zbog kojih policija po nalo...
19.08.2026. u 12:05
U samo nekoliko dana policijski istražitelji ušli su u dvije najvažnije i...
19.08.2026. u 09:40
U Slavonskom Brodu 16. kolovoza ponovno su se, nakon punih 35 godina, u većem br...
18.08.2026. u 17:30
Kiša koja je sinoć napokon pala na novogradiško područje odradila...
18.08.2026. u 15:00
.jpeg)
SLAVONSKI BROD – Dok se posljednjih tjedana govorilo o ekstremnim temperat...
18.08.2026. u 12:30
Službenici Policijske uprave brodsko-posavske danas provode provjere u Brodsko-p...
18.08.2026. u 10:10
U zgradi Brodsko-posavske županije trenutačno se provode izvidi po nalogu nadlež...
18.08.2026. u 09:59
Trideseto izdanje Novogradiškog glazbenog ljeta zavr&sc...
17.08.2026. u 20:00
Slavonski Brod od danas ulazi u šestodnevnu vinsku priču. Brodski vinski...
17.08.2026. u 17:30
Pred stanovnicima Brodsko-posavske županije prilično je raznolik kolovošk...
17.08.2026. u 07:30