Zima još uvijek pokazuje svoje zube i upravo sada mnogi osjećaju neke od simptoma gripe ili prehlade. Jačanje imuniteta nužno je tijekom cijele godine, no što je s onima koji nisu ljubitelji voća koje je odličan izvor vitamina?
Voće je izvor brojnih vitamina, minerala i vlakana, no mnogi ga izbjegavaju zbog teksture ili okusa. Srećom, postoje načini da i dalje unesemo te važne nutrijente, a da voće ostane skriveno. Evo nekoliko savjeta za one koji ga ne vole, ali žele uživati u njegovim blagodatima:
Smoothie – voće u tekućem obliku
Jedan od najboljih načina za "zakamuflirati" voće je priprema smoothieja. Kombinirajte voće poput banane, jagode ili manga s povrćem (poput špinata ili krastavca) i dodajte malo orašastih plodova, jogurta ili mlijeka. Voće će biti potpuno pomiješano i tekstura neće biti primjetna.
Voćni sokovi
Ako vam voće u čvrstom obliku nije baš drago, isprobajte voćne sokove. Sami iscijedite svoju voćnu kombinaciju - naranča i limun su top kombinacija, a uz dodatak vode i žličice meda, razbit ćete kiselost i dobiti ukusan napitak.
Voće u pečenim jelima
Voće možete dodati u kolače, muffine, palačinke ili energetske kuglice. Samo ga izgnječite ili sitno isjeckajte kako bi tekstura bila gotovo neprepoznatljiva. Time ćete obogatiti okus i unijeti vitamine bez osjećaja konzumiranja voća.
Za kraj, cilj je pronaći balans koji vam odgovara. Ako ne volite voće, postoje mnogi načini da ga unesete u prehranu, a da ne narušite užitak u obroku. Imajte na umu da su zdravi izbori oni koji dugoročno podupiru vaše zdravlje, pa istražujte i prilagodite prehranu prema vlastitim potrebama.
Kninska tvrđava, mjesto na kojem se simbolično slavi pobjeda i snaga Hrvatske, j...
17.09.2025. u 17:30
SLAVONSKI BROD – Na valovima radija 92FM danas u 17 sati emitira se jubila...
17.09.2025. u 15:00
OSIJEK/SLAVONSKI BROD – Nekadašnji sudac Kaznenog odjela Općinskog...
17.09.2025. u 12:00
Od 16. do 22. rujna na području država članica Europske unije, pa tako i u Repub...
17.09.2025. u 10:00
Danas, 16. rujna, Brodsko-posavska županija obilježava Dan hrvatskih branitelja...
16.09.2025. u 07:30
Početkom godine, u Slavonskom Brodu odjekivali su govori, rezale su se vrpce i s...
15.09.2025. u 17:30
Danas, u ponedjeljak 15. rujna, na autocesti A3 započeli su novi opsežni radovi...
15.09.2025. u 15:00
OSIJEK – Legendarni rock bend Bijelo dugme, u sklopu turneje "Doživjeti st...
15.09.2025. u 12:30
REŠETARI – Nakon što je zbog propadanja u siječnju 2024. god...
15.09.2025. u 07:30
Za normalno poslovanje kao i za svakodnevni život i poslovne potrebe, bo...
14.09.2025. u 20:00
SLAVONSKI BROD – Podno zidina Tvrđave Brod, jednog od najprepoznatljivijih...
14.09.2025. u 16:00
NOVA GRADIŠKA – S dolaskom hladnijih dana stiže i val prehlada i vi...
14.09.2025. u 12:00
U tijeku je izbor za najbolji županijski EU projekt u Hrvatskoj, a među 46 final...
13.09.2025. u 16:00
Rujan je zakucao na vrata, ali u Slavonskom Brodu toplina ljeta još uvije...
13.09.2025. u 08:00
Nakon tri uspješna i odlično posjećena izdanja, Tvrđava Brod i ove će jes...
12.09.2025. u 15:00
SLAVONSKI BROD – U subotu, 13. rujna 2025. godine, od 10 do 12 sati, Slavo...
12.09.2025. u 10:00