Zima još uvijek pokazuje svoje zube i upravo sada mnogi osjećaju neke od simptoma gripe ili prehlade. Jačanje imuniteta nužno je tijekom cijele godine, no što je s onima koji nisu ljubitelji voća koje je odličan izvor vitamina?
Voće je izvor brojnih vitamina, minerala i vlakana, no mnogi ga izbjegavaju zbog teksture ili okusa. Srećom, postoje načini da i dalje unesemo te važne nutrijente, a da voće ostane skriveno. Evo nekoliko savjeta za one koji ga ne vole, ali žele uživati u njegovim blagodatima:
Smoothie – voće u tekućem obliku
Jedan od najboljih načina za "zakamuflirati" voće je priprema smoothieja. Kombinirajte voće poput banane, jagode ili manga s povrćem (poput špinata ili krastavca) i dodajte malo orašastih plodova, jogurta ili mlijeka. Voće će biti potpuno pomiješano i tekstura neće biti primjetna.
Voćni sokovi
Ako vam voće u čvrstom obliku nije baš drago, isprobajte voćne sokove. Sami iscijedite svoju voćnu kombinaciju - naranča i limun su top kombinacija, a uz dodatak vode i žličice meda, razbit ćete kiselost i dobiti ukusan napitak.
Voće u pečenim jelima
Voće možete dodati u kolače, muffine, palačinke ili energetske kuglice. Samo ga izgnječite ili sitno isjeckajte kako bi tekstura bila gotovo neprepoznatljiva. Time ćete obogatiti okus i unijeti vitamine bez osjećaja konzumiranja voća.
Za kraj, cilj je pronaći balans koji vam odgovara. Ako ne volite voće, postoje mnogi načini da ga unesete u prehranu, a da ne narušite užitak u obroku. Imajte na umu da su zdravi izbori oni koji dugoročno podupiru vaše zdravlje, pa istražujte i prilagodite prehranu prema vlastitim potrebama.
Jedan od najvećih infrastrukturnih projekata na području Općine Rešetari,...
08.07.2025. u 20:00
Kad smo mi u redakciji 035 portala upozoravali da će novouređene ulice postati n...
08.07.2025. u 16:59
Slavonski Brod, 8. srpnja 2025. – Današnje popodne u Slavonskom Bro...
08.07.2025. u 16:36
Grad Slavonski Brod i Ured za ljudska prava i prava nacionalnih manjina potpisal...
08.07.2025. u 14:00
U jeku još jednog ljeta, dok tisuće građana Slavonskog Broda pohode omilj...
08.07.2025. u 12:00
– Ovo traje predugo. Smrad je nepodnošljiv, muhe, crvi, vrućine. Pj...
08.07.2025. u 10:00
Grad Slavonski Brod raspisao je javni natječaj za dodjelu na upravljanje i kori&...
07.07.2025. u 20:00
U Slavonskom Brodu ništa ne izaziva toliko emocija i podjela kao –...
07.07.2025. u 14:00
U ponedjeljak, 7. srpnja 2025., Državni hidrometeorološki zavod izdao je...
07.07.2025. u 10:00
Ako je suditi prema emocijama, posjećenosti i porukama sa društvenih mrež...
07.07.2025. u 07:58
U svim našim selima dosad je tako bilo da kad djeca prohodaju prv...
06.07.2025. u 20:00
„Dolazim na posao s grčem u želucu, osjećam se nevidljivo, kao da sam vi&s...
06.07.2025. u 14:00
LJUPINA/NOVA GRADIŠKA – Među 17 dobitnika najvi&s...
06.07.2025. u 11:00
Na području u nadležnosti rada Policijske uprave brodsko-posavske u prvih pet mj...
06.07.2025. u 08:00
SLAVONSKI BROD – Nakon tjedana ekstremne vrućine i iscrpljujućih toplinski...
05.07.2025. u 08:00
SLAVONSKI BROD / ZAGREB – Koncert Marka Perkovića Thompsona, koji će se od...
04.07.2025. u 18:00