Danas je stigao treći ponedjeljak u siječnju, poznat širom svijeta kao Blue Monday, odnosno najdepresivniji dan u godini. Iako ovaj koncept nema znanstveno utemeljenje, ideja o tome da se sve negativno – od financijskog stresa, vremenskih uvjeta do neuspjelih novogodišnjih odluka – skupi baš tog dana, postala je globalno prihvaćen simbol podsjetnika na mentalno zdravlje u zimskim mjesecima.
Naziv "Blue Monday" prvi je put osmislila britanska putnička agencija prije 20 godina kao marketinški trik, potičući ljude da planiraju zimska putovanja kako bi poboljšali raspoloženje. No, koliko u toj ideji ima istine i kako se boriti protiv sezonskog pada energije, objasnila je osječka psihologinja Maja Matković, magistra psihologije i stručnjakinja za bihevioralno-kognitivnu psihoterapiju.
"Tvrdnja da je taj dan doista najdepresivniji nije znanstveno utemeljena. Riječ je više o simboličnom podsjetniku na važnost mentalnog zdravlja tijekom zime", istaknula je Matković. Dodala je kako medijska pažnja usmjerena na taj dan može povećati fokus na negativne emocije, a samim time i pogoršati raspoloženje kod pojedinaca.
Uzroci za sezonski pad raspoloženja, kaže Matković, povezani su s financijskim stresom nakon praznika, povratkom rutini nakon vikenda i razočaranjima zbog neostvarenih novogodišnjih odluka. "Sredina siječnja je razdoblje kada ljudi počnu uviđati da se ne drže svojih ciljeva, što može izazvati pritisak i osjećaj neuspjeha", pojasnila je.
Ipak, Matković napominje kako se psiholozi u svojim ordinacijama ne susreću isključivo s povećanim brojem pacijenata u siječnju. "Primjerice, roditelji i djeca često dolaze u rujnu zbog stresa početka školske godine, a studenti su najčešći u vrijeme ispitnih rokova. Ovo nam pokazuje da je mentalnom zdravlju potrebno pristupiti sustavno, a ne samo u određenim razdobljima", istaknula je.
Što možemo učiniti kako bismo ublažili negativan utjecaj trećeg ponedjeljka u siječnju? Matković savjetuje fokusiranje na male, ali pozitivne promjene: "Fizička aktivnost, poput šetnje, može imati značajan utjecaj. Izbjegavajte izolaciju, stvarajte socijalne interakcije i prilagodite nerealne ciljeve."
Također predlaže vođenje dnevnika zahvalnosti kao način da se usmjerimo na ono što je pozitivno u svakodnevnom životu. "Male stvari na koje se fokusiramo mogu nam pomoći da taj dan učinimo optimističnijim i ne uklopimo se u globalnu statistiku najdepresivnijih ljudi."
Blue Monday, iako zamišljen kao marketinški trik, može biti koristan podsjetnik da zimski mjeseci mogu utjecati na naše raspoloženje. Međutim, uz pravilnu brigu o mentalnom zdravlju i pozitivnu promjenu perspektive, ovaj dan ne mora biti obilježen sivim tonovima.
Slavonski Brod uskoro postaje središte novih glazbenih i scenskih edukacija – ot...
15.02.2025. u 11:00
Udruga roditelja poginulih hrvatskih branitelja Domovinskog rata grada Nove Grad...
14.02.2025. u 18:00
Gradsko groblje u Slavonskom Brodu prolazi kroz značajnu modernizaciju – dotraja...
14.02.2025. u 16:00
Ministarstvo prostornog uređenja, graditeljstva i državne imovine raspisalo je j...
14.02.2025. u 12:00
Društvene mreže i javni prostori danas su preplavljeni porukama nezadovoljnih gr...
14.02.2025. u 08:00
Ruglo u centru grada, koje godinama privlači poglede i narušava vizuru ovog dije...
13.02.2025. u 14:00
Slavonski Brod i Hrvatska izgubili su još jednog istinskog heroja. Dr. Željko Ša...
13.02.2025. u 10:00
Slavonski Brod od četvrtka, 13. veljače, ulazi u novi ciklus infrastrukturnih ra...
12.02.2025. u 16:00
Najava Ministarstva zdravstva o ograničenju rada bolničkih liječnika u privatnim...
12.02.2025. u 08:00
Stanovnici Brodsko-posavske županije trebali bi se pripremiti za iznenadni povra...
11.02.2025. u 20:00
Na Županijskom sudu u Osijeku, u sklopu suđenja poznatom kao Dinamo 2, svjedočio...
11.02.2025. u 11:35
Slavonski Brod bogatiji je za još jedan prestižni sadržaj – Gradska kavana "De C...
11.02.2025. u 11:04
Policijski službenici Policijske uprave brodsko-posavske, prošli tjedan (od 3. d...
11.02.2025. u 10:00
Garčin – Lokalitet srednjovjekovne crkve sv. Petra, toponim Grabovac, postao je...
10.02.2025. u 11:00
Do Drugog svjetskog rata Trg bana Jelačića i veliko brodsko Korzo završavali su...
09.02.2025. u 20:00
Općina Cernik započela je godinu intenzivnim radovima na uređenju komunalne i dr...
09.02.2025. u 11:00