Treba li pojačati unos voća i povrća s dolaskom hladnijih dana? Dolaskom hladnijih dana, često zaboravimo na važnost voća i povrća u našoj prehrani, jer su zimski mjeseci poznati po kaloričnijim, "težim" obrocima. No, upravo tada je ključno pojačati unos ovih namirnica kako bismo održali zdravlje i energiju. Evo nekoliko razloga zašto bi vaš dnevni unos voća i povrća trebao porasti u hladnijim mjesecima:
Jačanje imuniteta
Vitamini i minerali iz voća i povrća, kao što su vitamin C i cink, ključni su za jačanje imunološkog sustava. Zima je sezona prehlada i gripa, pa je važno dati tijelu potrebne alate za borbu protiv infekcija.
Održavanje energije
Hrana bogata vlaknima, poput jabuka, brokule i mrkve, pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi, čime osigurava stabilnu energiju tijekom dana.
Hidratacija
Iako ne osjećamo potrebu za unosom tekućine kao ljeti, zimski zrak je suh i može dovesti do dehidracije. Voće poput naranči, mandarina i krušaka, koje su bogate vodom, pomažu u održavanju hidratacije organizma.
Prevencija sezonske depresije
Voće i povrće s visokim udjelom antioksidansa može pomoći u održavanju mentalne ravnoteže i raspoloženja. Svježe, šareno povrće i voće mogu imati pozitivan učinak na raspoloženje i energiju. Stoga, hladniji dani nisu razlog da smanjimo unos ovih dragocjenih namirnica – dapače, trebali bismo ih jesti još više!
Pripremite ukusne juhe, smoothije i pečene kombinacije kako biste unosili dovoljno vitamina i minerala tijekom cijele zime.
Grad Nova Gradiška oglasio se službenim priopćenjem povod...
12.02.2026. u 13:54
Grad Nova Gradiška oglasio se službenim priopćenjem povod...
12.02.2026. u 13:54
Grad Nova Gradiška oglasio se službenim priopćenjem povod...
12.02.2026. u 13:54
Ranojutarnji upad u službene prostorije Grada Nove Gradiške, vozila i pre...
12.02.2026. u 08:11
U prvom planu najnovije kampanje za rektora Sveučilišta u Zagrebu na&scar...
11.02.2026. u 20:00
Novogradiško glazbeno ljeto 2026. godine doživjet će svoj...
11.02.2026. u 15:35
Stanovi skuplji i do 360 eura po kvadratu: novi izračun APN-ovih potpora Cijene...
11.02.2026. u 15:00
Ples, glazba i druženje ponovno će ispuniti večernje sate u Slavonskom Brodu, je...
11.02.2026. u 07:30
U svojoj karijeri odvozio je četiri milijuna kilometara. Drugim riječima, o...
10.02.2026. u 20:00
Vlasnicima praznih stanova i kuća ostalo je još svega nek...
10.02.2026. u 15:00
Za nešto manje od mjesec dana učenici četvrtih i osmih razreda diljem Hrv...
10.02.2026. u 12:30
U Oriovcu je večeras priređen svečani doček Antoniju Sekuliću, članu Hrvatske fu...
09.02.2026. u 20:00
Vlada Republike Hrvatske donijela je odluku o usvajanju dvaju novih programa koj...
09.02.2026. u 12:30
Pred stanovnicima Brodsko-posavske županije je tjedan obilježen...
09.02.2026. u 07:30
Brodsko-posavska županija nastavlja ulaganja u digitalnu infrastrukturu, ovaj pu...
08.02.2026. u 12:00
Tužne li su sudbine brodske građanske klase! Gledam, na gradskom katoličkom grob...
07.02.2026. u 20:00