Kao osoba koja svakodnevno trenira i nastoji propješačiti onih famoznih 10.000 koraka, fizičku aktivnost bih preporučila svakome.
Nismo ni svjesni koliko se dobrobiti za naše tijelo krije u svega 30-60 minuta aktivnog bavljenja nekom fizičkom aktivnošću i to ne nužno svaki dan. Kad kažem da bih je preporučila svakome, pod tim mislim na baš svakoga: djecu i mlade, osobe starije životne dobi, ali i osobe s invaliditetom. Otkako radim u teretani, nisam imala prilike raditi s puno osoba s invaliditetom, ali jedna moja klijentica s kojom radim posljednjih 6 mjeseci je odličan primjer kako fizička aktivnost može pozitivno utjecati na fizičko, ali i mentalno zdravlje pojedinca. Kad se sjetim njenog prvog dolaska u teretanu, vidim nju koja hoda korakom nešto bržim od puževog i njenu asistenticu koja ju vodi za ruku.
Danas, nakon šest mjeseci treninga koje s njom održavam tri puta tjedno, moja M. dolazi sama ili u društvu svoje majke, ali više ne traži oslonac. Uz to, terapija koju je redovito uzimala za različite zdravstvene tegobe, sada je smanjena. Neizostavno je spomenuti koliko je ta osoba vedrija, veselija i zadovoljnija što samo govori u prilog utjecaja fizičke aktivnosti na mentalno zdravlje. Moj savjet svima je da izaberu fizičku aktivnost koja im odgovara, a to ne mora nužno biti odlazak u teretanu.
Hodanje, trčanje, planinarenje, ekipni sportovi… Na vama je da izaberete.
Vozačima bi uskoro i nekoliko kilometara na sat više moglo biti dovoljno...
22.09.2026. u 17:30
Četiri rada, četiri medalje i gotovo savršen zlatni niz. Učenici Tehničke...
21.09.2026. u 15:00
Ljeto će početkom novog tjedna u Brodsko-posavskoj županiji nakratko pokazati da...
21.09.2026. u 07:30
Prvi se uvijek spominju i pamte. Prvi su u Brodu antenu za primanje radi...
20.09.2026. u 20:00
.jpeg)
totinu godina dobrovoljnog rada, požara, poplava, intervencija, spa&scar...
20.09.2026. u 15:40
Imao je samo 19 godina, ali dovoljno znanja, odlučnosti i hrabrosti da njegovo i...
19.09.2026. u 20:00
U sklopu ROADPOL-ovih Dana sigurnosti u prometu: ROADPOL-ovi Dani sigurnos...
19.09.2026. u 16:00
Županijska uprava za ceste Brodsko-posavske županije na temelju članka 60. Zakon...
19.09.2026. u 08:45
Tradicionalna Roštiljada Općine Garčin ove godine dobiva novo, pro&scaron...
18.09.2026. u 20:00
oš prošle godine 035portal upozoravao je da će gotovo dva milijuna...
18.09.2026. u 10:00
Županijska uprava za ceste Brodsko-posavske županije na temelju članka 60. Zakon...
18.09.2026. u 09:05
Dragi suborci, prijatelji i dragovoljci samostalne bitnice LRL 128, 108. brigade...
17.09.2026. u 20:00
Olovke, bilježnice, flomasteri – i penis. Upravo je takav prizor na polica...
17.09.2026. u 17:00
Nakon prosvjeda građana i sve glasnijeg protivljenja Regionalnom centru za gospo...
17.09.2026. u 12:30
Da se slavonsko gostoprimstvo još uvijek može shvatiti doslovno, pokazuje...
17.09.2026. u 10:00
U Novoj Varoši jučer je obilježen Dan sjećanja na poginule hrvatske brani...
17.09.2026. u 07:30