Život

Zdravi obroci, zdrava djeca: Praktični savjeti za roditelje

Autor: 035portal Datum objave: 07.02.2024. u 20:00


Prošli tjedan sam se osvrnula na sve veći problem koji vlada kod mlađih generacija, a to je pretilost. Osim što manjak tjelesne aktivnosti utječe na to da su djeca već prilikom upisa prvog razreda osnovne škole pretila, dodatan utjecaj ima prehrana. Usudila bih se reći da prehrana čini najveći dio toga problema. Roditelji moraju postati svjesni da pretilost kod njihove djece u najranijoj dobi možda neće instantno izazvati velike zdravstvene probleme, ali posljedice bi se mogle osjetiti kasnije tijekom života. To što ćete svom djetetu svaki dan priuštiti čokoladu ili čips, neće vas učiniti boljim roditeljem od onih roditelja koji svojoj djeci uskraćuju slatkiše, ali im zato pripremaju zdrave i nutritivno bogate obroke. Čak štoviše - upravo ste vi ti koji čine štetu svom djetetu. Evo nekoliko savjeta kako da izbjegnete nepotrebne i prazne kalorije u obrocima svoje djece:

 

 

KVALITETAN DORUČAK. Umjesto da svom djetetu za doručak servirate zdjelicu pahuljica s mlijekom, bolje bi bilo napraviti neku kombinaciju proteina i masti uz nešto ugljikohidrata kako bi dijete bilo dugo sito. Primjer možete pronaći na sljedećem linku na mo instagram profilu: https://www.instagram.com/reel/C22XCenNFp6/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

 

ZDRAVI MEĐUOBROCI: Od jedne jabuke se nitko nije najeo, ali je dovoljna da malo zavara vaše dijete prije sljedećeg obroka. To može biti i neka druga sezonska voćkica kojom će vaše dijete u svoj organizam unijeti i nešto vitamina.

 

ZDRAVIJE ZAMJENE ZA SLATKIŠE: Nikome ne može naštetiti malo čokolade ili nekog drugog slatkiša, ali teško je zaustaviti se na samo jednoj kockici čokolade. Zato svom djetetu uvijek možete ponuditi npr. proteinski puding ili napravite njegov omiljeni smoothie u koji ćete dodati jednu čajnu žličicu praška za pecivo i napraviti zapečeni smoothie. Recept na linku: https://www.instagram.com/reel/CyDjIOtt1Wu/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==


Autocesta smrti? Pogledajte kakvim brzinama se vozi kod Broda!
Radar
Autocesta smrti? Pogledajte kakvim brzinama se vozi kod Broda!

Policijski službenici Policijske uprave brodsko-posavske proteklih su dana, pril...

01.07.2025. u 12:00

Svadba u Garčinu pretvorila se u epidemiološki incident
Priče
Svadba u Garčinu pretvorila se u epidemiološki incident

  Nakon što su tijekom vikenda brojne osobe završile s proba...

01.07.2025. u 10:27

Svi su tražili Kristiana i Nou – a oni uživali daleko od kuće?
Radar
Svi su tražili Kristiana i Nou – a oni uživali daleko od kuće?

Nova Gradiška od nedjelje je bila na nogama. Potraga za dvojicom 16-godi&...

01.07.2025. u 08:13

Tvrđava postaje disko hram: Sprema se večer koju ćeš pamtiti
Događanja
Tvrđava postaje disko hram: Sprema se večer koju ćeš pamtiti

Slavonski Brod sprema se za jedan od najiščekivanijih ljetnih događaja &n...

30.06.2025. u 20:00

30 godina ljepote, strasti i znanja: Obiteljski brend koji nadilazi frizerski salon- Zirdum
Priče
30 godina ljepote, strasti i znanja: Obiteljski brend koji nadilazi frizerski salon- Zirdum

Kad posao postane nasljeđe, a nasljeđe postane vizija – tada nastaje priča...

30.06.2025. u 12:00

Ekstremna vrućina (ponovno!) pred vratima
Radar
Ekstremna vrućina (ponovno!) pred vratima

Brodsko-posavskoj županiji predstoji tjedan koji neće mirisati...

30.06.2025. u 08:00

Kućerak iz Širokog sokaka
101 brodska priča Zvonimira Toldija
Kućerak iz Širokog sokaka

Slično čuvenom i razvikanom Ringu, najširoj i najotmjenijoj bečkoj ulici...

29.06.2025. u 20:00

Novi Hod za život u Brodu već izaziva reakcije – evo što se planira
Događanja
Novi Hod za život u Brodu već izaziva reakcije – evo što se planira

SLAVONSKI BROD – Slavonski Brod ponovno će postati mjesto okupljanja svih...

29.06.2025. u 17:00

Rad do kraja života? Novi zakon otkriva što čeka hrvatske umirovljenike od 2026.
Radar
Rad do kraja života? Novi zakon otkriva što čeka hrvatske umirovljenike od 2026.

Od siječnja 2026. godine, hrvatski će umirovljenici moći radit...

29.06.2025. u 14:00

Rešetari dostojanstveno obilježili Dan hrvatskih branitelja: Kad je trebalo – bili smo tu!
Događanja
Rešetari dostojanstveno obilježili Dan hrvatskih branitelja: Kad je trebalo – bili smo tu!

REŠETARI – Svečano, dostojanstveno i ponosno, u Općini Rešet...

29.06.2025. u 11:07

Pitanje je dana kad će ovo mnogima postati neizdrživo
Radar
Pitanje je dana kad će ovo mnogima postati neizdrživo

Ljetna sezona tek je počela, a hrvatske vozače već čeka neugodno iznenađenje &nd...

29.06.2025. u 08:00

Režije ili more? Pomozite nam doznati istinu – uključite se u anketu
Radar
Režije ili more? Pomozite nam doznati istinu – uključite se u anketu

  U zemlji s razvedenom obalom, tirkiznim morem i turističkim rekordima, g...

28.06.2025. u 20:00

Od 1. srpnja – nova pravila na autocestama koja morate znati!
Radar
Od 1. srpnja – nova pravila na autocestama koja morate znati!

Od 1. srpnja 2025. na snagu stupaju nove odredbe o popustima u elektroničkoj nap...

28.06.2025. u 11:00

Stare pjesme, nova publika i isti merak – Halid u svom najboljem izdanju!
Koncerti
Stare pjesme, nova publika i isti merak – Halid u svom najboljem izdanju!

Slavonski Brod, 28. lipnja 2025. – Sinoć se u Tvrđavi Brod tražilo mjesto...

28.06.2025. u 07:49

Najluđi glazbeni maraton u zemlji – traje 10 dana i okuplja sve žanrove!
Zabava
Najluđi glazbeni maraton u zemlji – traje 10 dana i okuplja sve žanrove!

Đakovo, 27. lipnja 2025. Dok se grad već naveliko puni nošnjama, tambura...

27.06.2025. u 20:00

Općina Bukovlje uzvraća udarac: Kradljivcima odzvonilo?!
Radar
Općina Bukovlje uzvraća udarac: Kradljivcima odzvonilo?!

U naseljima Bukovlje i Vranovci posljednjih mjeseci odvija se – tiho, ali...

27.06.2025. u 14:00

;