Kolumna Nine Rosandić
Ako se pitate što vam je sve potrebno da biste ostvarili napredak i postigli željeni fizički izgled, sigurna sam da vam prvo na pamet padaju prehrana i trening. Te dvije komponente su neizbježne, no postoji još jedna koju mnogi često zanemaruju, a riječ je o odmoru.
Činjenica je kako nam je svima potreban odmor. Bez obzira na to čime se bavimo, koje smo dobi i spola, koliko smo navikli biti u pokretu - odmor ne smijemo zapostaviti. Naravno, što smo aktivniji, to nam je odmor više potreban, a upravo mi koji smo većinu vremena aktivni, znamo zanemariti tu potrebu našeg tijela.
U bilo kojem sportu, a poglavito u fitnesu, odmor je i više nego potreban. Osim fizičke potrebe tijela za odmorom, koji doprinosi obnovi, izgradnji i jačanju mišića, odmor je potreban i s psihološke strane. Čovjek se umori od svoje rutine, koja, koliko god da ga ispunjava, u jednom trenutku može postati naporna i umarajuća. Ključno je prepoznati taj trenutak, zaustaviti se i kvalitetno odmoriti. I ne, nećemo se unazaditi ako napravimo pauzu.
Napravit ćemo veliku uslugu svom tijelu i umu!
Vozačima bi uskoro i nekoliko kilometara na sat više moglo biti dovoljno...
22.09.2026. u 17:30
Četiri rada, četiri medalje i gotovo savršen zlatni niz. Učenici Tehničke...
21.09.2026. u 15:00
Ljeto će početkom novog tjedna u Brodsko-posavskoj županiji nakratko pokazati da...
21.09.2026. u 07:30
Prvi se uvijek spominju i pamte. Prvi su u Brodu antenu za primanje radi...
20.09.2026. u 20:00
.jpeg)
totinu godina dobrovoljnog rada, požara, poplava, intervencija, spa&scar...
20.09.2026. u 15:40
Imao je samo 19 godina, ali dovoljno znanja, odlučnosti i hrabrosti da njegovo i...
19.09.2026. u 20:00
U sklopu ROADPOL-ovih Dana sigurnosti u prometu: ROADPOL-ovi Dani sigurnos...
19.09.2026. u 16:00
Županijska uprava za ceste Brodsko-posavske županije na temelju članka 60. Zakon...
19.09.2026. u 08:45
Tradicionalna Roštiljada Općine Garčin ove godine dobiva novo, pro&scaron...
18.09.2026. u 20:00
oš prošle godine 035portal upozoravao je da će gotovo dva milijuna...
18.09.2026. u 10:00
Županijska uprava za ceste Brodsko-posavske županije na temelju članka 60. Zakon...
18.09.2026. u 09:05
Dragi suborci, prijatelji i dragovoljci samostalne bitnice LRL 128, 108. brigade...
17.09.2026. u 20:00
Olovke, bilježnice, flomasteri – i penis. Upravo je takav prizor na polica...
17.09.2026. u 17:00
Nakon prosvjeda građana i sve glasnijeg protivljenja Regionalnom centru za gospo...
17.09.2026. u 12:30
Da se slavonsko gostoprimstvo još uvijek može shvatiti doslovno, pokazuje...
17.09.2026. u 10:00
U Novoj Varoši jučer je obilježen Dan sjećanja na poginule hrvatske brani...
17.09.2026. u 07:30